Smoothies: pura felicidade (Iogurte Natural batido com uma fruta congelada)

Me empolguei com o Milk Shake ,mas se eu me entupir dele vou virar uma bola, então fui atras de uma bebida menos calorica.

Pensa em um milk shake que não leva sorvete em seu preparo.

Em vez dele, coloque uma porção de iogurte natural e desnatado, adicione polpa de frutas congeladas ou a propria fruta congelada e se quiser deixar mais gelado, acrescente (muito) gelo picado. 

Em seguida, bata tudo no liquidificador - em velocidade máxima.

Como diria Barney Stinson:

Legendary *___*

Realmente é uma ótima opção refrescante e pouco calórica para o verão. Ou seja: dá pra ser feliz sem entrar na paranoia de engordar.

Descobrir ele atraves da Patricia C. que postou aleatoriamente em seu face Iogurte Natural batido com uma fruta congelada é uma boa opção neste calor".

Fui pesquisar um pouco sobre o Smoothies e olha só o que eu encontrei (dá  para tomar smoothies em varias situações).

Para emagrecimento 

Para quem está na dieta, as frutas que têm mais concentração de água são as indicadas: abacaxi, melão, tangerina, morango, amora, framboesa, limão e uva são ótimas opções para quem está em guerra com a balança.

Algumas misturinhas com ervas podem ser feitas e ainda ajudam a transformar a gordura em energia. "O chá verde, chá branco, pimenta e gengibre aceleram o metabolismo e são aliados do emagrecimento".

 Energia 

As frutas mais calóricas dão mais energia: banana, manga, fruta do conde, laranja, guaraná em pó (opção menos calórica do que o xarope). "Essas frutas são para as pessoas que não estão com o objetivo de emagrecer. 

São ótimas para tomar antes da malhação", conta. Azia e gastrite O velho e bom abacaxi com gengibre é infalível."O abacaxi é um excelente diurético e o gengibre acelera o metabolismo".O anis estrelado também é um cicatrizante estomacal natural e vai melhorar a inflamação e combater quadros de azia e gastrite. 

Ressaca 

Couve, abacaxi e dente-de-leão. O dente-de-leão é uma erva protetora do fígado e ajuda a eliminar mais facilmente as toxinas do corpo, assim como o abacaxi e a couve. 

Diabéticos 

Batata yacon e canela. A batata tem 90% de água e 10% de amido resistente. 

Esse alimento consegue captar a glicose e transformar em energia. 

Uma colher de canela vai diminuir muito a glicose sanguínea.

Insônia e ansiedade 

O maracujá sozinho já é excelente para diminuir a ansiedade, além de ser um calmante natural. Também são recomendadas ervas calmantes como camomila, chá de melissa e passiflora.